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今日の #Zwift なるべくZ2トレーニング 42日目。 なんとなく、セントラルパークを走りたくなったので、 今日のルートは、Free ride on Everything Bagel in New York で。 フリーライドにしたので、カルボーネン法で心拍がゾーン2から外れないように走ることにした。→

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いっとく@ittokudayo

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→5分ほどウォームアップして、30分まで回して、5分Z1でレスト、25分Z2……みたいな感じで。 時折、ぶん回したりもしたけど、だいたいZ2を守れた。 2時間00分で終了。→

いっとく@ittokudayo

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