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本日は52.5kgのベンチプレス5回 5セット、ダンベルフライ16キロ、ケーブルフライ25kg あとは好きなようにダンベルとシャフトを振り回して、締めの腕立て20回3セット。 ぱんぱん… #深層組筋トレ部 #深層組運動部

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