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今日から実践ダイエット。 その場でかんたん有酸素運動。省スペースで動けるステップタッチで外転筋や大臀筋もエクササイズ! ①左右に身体を1歩ずつ移動。揺らしながら、両手を胸の前で叩く。 ②脚を揃える時に軽く膝を曲げ、お腹を締めながら胸を開く。 #fitness #シェイプ #RoundFIT #高田朝美 pic.twitter.com/YB8c6z5WZW

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Asami Takada@achamy_1027

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