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【#筋トレ】 人生はラクな方がいいけれど 筋トレはキツイくらいが ちょうどいい！💪💪💪 1.ショルダープレス30回 2.Wハイパークランチ18回 3.サイドレイズ30回 4.アブローラー(ヒザコロ)12回 5.ワイドスクワット30回 4セット　 セット間インターバル60秒 1.3.5.は鉄アレイ3kg✕2使用… pic.twitter.com/Xj5FlkHS0I

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ひろきさ@hiromantarou

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