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3月〜7月(本格的な夏が来る前)の１番マラソンから遠い時期が、よく考えたら１番重要ですね。 真夏は設定落とした低〜中強度、ロング、レペティション中心にならざるを得ないために、効率よく中強度走やペース走、ロング走で有酸素系持久力を鍛えるなら今やっておかないと秋冬につながらない。 続く…
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そして、真夏はどうしても陽射しを避ける時間にしないと無理だし、それでも暑いのは暑いから今の時期の暑熱馴化が重要。 春に5000m強化でマラソンの基礎スピードを作りつつ、スピード練習だけでは5000も速くならない。 よって秋冬に向けて、基礎有酸素系持久力も強くするなら今の時期しかない。
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惜しい男です。
とんでもない電力を使うレシピ流れてきて草
やばい、ガチでやらかした…… カプチーノ車内なのにフラペチーノ飲んでしもうた……… ムショ入るのもう確実やん…… 警察やカプチ乗りも明日には俺の垢特定するやろうし今のうちに垢消すわ……みんな元気でな。 さようなら
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人口多いと多く配分？はぁ？？
正社員なのにこんな糞みたいな手取りで雇う会社がいるし稼げるなら非正規で全然良いと思うよ
人の財布届いた！！！！！！！！！！ 楽しみすぎ！！！！！！！！！
金かけて脂肪蓄えるとか良く考えたらバカすぎるな〜ってなって5/27~1週間ちょっとで5kg痩せた👍🏻 最近はコンビニとかの食べ物でお金使うより、自分磨きに予算全振りしてる。
この時はまだお腹に４匹いるとは知らず、、、笑 17匹どうやって入ってたの？らむちゃん
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