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これ聞かれるの嬉しすぎるから特にやる部位ごとにやろかな！！ 胸 1.ダンベルフライ 2.ベンチプレス 3.ディップス 背中 1.ラットプルダウン 2.ベントオーバーロー 3.デッドリフト 腕 1.ezバーベルカール 2.プレスダウン 3.スカルクラッシャー 肩 1.サイドレイズ 2.ミリタリープレス 3.アーノルドプレス
メニューを開くこれ聞かれるの嬉しすぎるから特にやる部位ごとにやろかな！！ 胸 1.ダンベルフライ 2.ベンチプレス 3.ディップス 背中 1.ラットプルダウン 2.ベントオーバーロー 3.デッドリフト 腕 1.ezバーベルカール 2.プレスダウン 3.スカルクラッシャー 肩 1.サイドレイズ 2.ミリタリープレス 3.アーノルドプレス
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