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#インボディのある暮らし【H30】 5/15 プロテイン(キロカロリー)摂取記録 1食 食パン7(245) グラノーラ21(367) ナッツ5.8(183) ヨーグルト3.6(36) EAA6.5(50.7) =43.9(881.7) 1日のtotalはコメント欄へ↓ ☑︎減量開始から体重▼3.1kg pic.twitter.com/EARA21PkFx

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マル/𝕄𝔸ℝ𝕌@減量期3/11~@simulationnet

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2食 鶏胸肉17.4(90.7) 雑穀米5.4(284.6) 卵12.4(152) =35.2(527.3) 3食 雑穀米4.9(256.2) 餃子6.8(188) 納豆7.8(93) =19.5(537.2) 4食 チャーハン1.6(59.7) シューマイ5.2(78) プロテイン8.7(143.6) =15.5(281.3) total p114.1(k2227.5)

マル/𝕄𝔸ℝ𝕌@減量期3/11~@simulationnet

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