新田さんと皆さんの沢山の投稿を見て コールドシャワーやってみたくなってます🚿💥 ２つ質問ですが ①コールドシャワー後に、普通の温水シャワーで頭や体を洗うのはアリなでしょうか？（効果半減？） ②コールドシャワーは、まず顔面から全身に満遍なく浴びるとか具体的なやり方はありますか？

いつも、学びと気づきの多い投稿ありがとうございます😊 私も冷水シャワーやり始めて1年ちょっとたちますが、本当に2度寝したりカフェインとるより、清々しい日中が送れています🥹✨ 1つ質問です。 日本酒の一升瓶が写っていた気がしますが、どのように使われてるんでしょうか👀？？

二度寝よくするので、その前にコールドシャワーしてから、もう一度寝ようと決めました。 そうしたら、睡眠時間2時間もあったのに出勤ギリギリまで布団に入っても寝れませんでした。 効果、恐るべしです。