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食事にスープや味噌汁を具沢山にしたのをプラスするのが一番手っ取り早くて、続けやすいと思います。味噌も発酵食品で腸に良いので✨昆布、ワカメ、もずく…海藻類は水溶性食物繊維で加えるともっと良いです✨

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チーズ工場🧀アリーチェ@Alice0113765260

みんなのコメント

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そう!水溶性食物繊維ですよね なるほどなるほど ヨーグルトも寝る前に食べてます 納豆やキムチもいいのかな お手軽なやつで毎日続けたいですねぇ

逆襲の木下@mark_kinopy

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