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🌅朝→ストレッチ、水飲む、準備体操。 食事:黒酢もずく、小魚アーモンド、野菜ジュース、カカオチョコレート、バナナ、豆乳ヨーグルトorビヒタス。 アールグレイティー 🏃稼働 ☀️昼~夕方→稼働めし、20分昼寝🛌 🏃稼働 🌃休憩めし、20分寝る🛌 🏃稼働 風呂🛀運動🏃睡眠🛌 #日課 #習慣 #ルーティーン

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