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私はベジファーストをしない。 私は糖尿病ではなく血糖値に全く問題ないので、適度に血糖値は上げたい。  逆にベジファーストにすると血糖値が上がりにくく、食事が終わっても満腹感がないことがあり、間食したくなる。 三角食べが1番好き。 #非嘔吐過食 #過食症 #摂食障害 #拒食 #ダイエット

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過食と拒食のはざま@kashokukokufuku

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