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いつも、5時半スタートですが、7時に近くなると暑さを感じます😟 今朝は、心拍140以下に設定。このペースだと、翌日までのリカバリー時間は、21時間。1日経てば回復するってことですね。心拍を意識するようになったのは、青学メソッドの影響😅 ケガ無く走りたいですからね。心拍137。 #朝ラン pic.twitter.com/agX754hkVL

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ハマラン@go_runner300

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