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【腹横筋エクササイズ】腹横筋のエクササイズは腹式呼吸、ドローインが有名ですがこちらの方法もおすすめです！息を吐きながら上半身を起こすことで腹横筋にしっかり刺激が入ります姿勢改善にとても有効なエクササイズなのでぜひ試してみてください(^^) pic.twitter.com/xhI8cRKxSp

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おかだこうき / 岡山整体リソル@resol_koki

5月21日(火) 7:40

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【背骨・骨盤の連動エクササイズ】こちらのエクササイズは背骨を動かす感覚はもちろん、骨盤の前傾・後傾の感覚をつかむのにも有効です！背骨と骨盤が連動している感覚を掴むことで、体幹の筋肉が使いやすくなります😌 姿勢改善だけでなく、肩こり・腰痛がある方もぜひ試してみてください！ pic.twitter.com/PIqtf5pad6

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