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#マインドフルネス のボディースキャンでわかったこと。 私は何故仰向けで寝られないのか、何故痛みが強い時に呼吸が苦しくなるのか。 大きな呼吸をした時に、胸部も大きく動き 痛み刺激を強めてしまうようです。仰向けでも胸部が広がるため苦痛になる。 苦痛→息が荒くなる→苦痛が増す...の悪循環

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イタミモトモニ/難治性慢性疼痛、脊髄刺激療法、マインドフルネスについて情報発信をしています@npoitatomo

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なんとなく想像していましたが、ボディースキャンの際に痛みと体の反応を探っていてハッキリと理解できました。 苦痛がひどい時は眠剤で"寝逃げ"をしていたのは正しい判断だったかも。 このループに嵌ると苦痛が胸から背中へ増幅し、中々抜け出せませんでしたが、理屈がわかれば回避も出来ます。

イタミモトモニ/難治性慢性疼痛、脊髄刺激療法、マインドフルネスについて情報発信をしています@npoitatomo

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