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体に悪い油→トランス脂肪酸 マーガリンやドレッシング、お菓子やパンアメリカではトランス脂肪酸が排卵障害や受精・胚発生の障害になるという報告も 時間が経って酸化した油は体内の酸化を促進する 良い油→オリーブオイル、亜麻仁油、エゴマ油、魚油、シソ油
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⭕️体を温める作用のある食べ物 発酵食品（味噌、キムチ、納豆、甘酒、ヨーグルトなど） 生姜（乾燥または加熱したもの） 根菜類(大根、人参、ごぼう) 温かい飲み物 秋〜冬に旬の野菜 ✖️体を冷やす作用のある食べ物 トマト、きゅうりなどの夏野菜 コーヒー ビール 白砂糖
