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お昼は 🔸肉野菜炒め🐷🫑🥕🍄 🔸子持ちししゃも4尾 塩サバと比べると脂質⤵ ダイエットには良いと思ってる😊 🔸卵汁 国産大豆木綿豆腐わかめ葱 🔸雑穀米400㌘(お代わりした) 白米もち麦十五穀米 🔸国産大豆挽割り納豆+キムチ 🔸美酢(ミチョ)豆乳割り たくさん食べたぁ🥰🥰🥰 #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/oG0E4Kwokk

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🏵砂lala🏵✶50代ダイエット✶@SA_lala_Sala

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