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今日の運動は ベンチプレス 左右18Kg|10×4 ダンベルフライ 左右10kg|12×3 バックプレス 左右8kg|8×4 サイドレイズ 6kg|12×3 スカルクラッシャー 8kg|8×4 チューブレスダウン 12×3 Eisenklinkのダンベルは幅があって振られやすく、高重量やセット数が進むと取扱いに注意が必要 #Y24 #M05 #D21

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猟虎@Google+民@rakko

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