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夏の暑さが続くことで暑さに体が負けて、次のような夏バテの状況が続くことがある。 気温、湿度などの自然要因のほか、生活習慣やエアコンによる室内外の極端な温度差での体力の消耗も原因 暑いときは、冷たく甘いものがほしくなりますが、糖分の多い清涼飲料水では疲れは取れず、逆に疲れやすくなる pic.twitter.com/w57QsR0c64
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ビタミンＢ１は、糖質をエネルギーに変える時に必要な栄養素で（汗と一緒に失われる成分でもあるので、夏場に不足しがち）、糖質を過剰に摂取すると、ビタミンＢ１がより不足し、糖質をエネルギーに変えることができない。 処理できなくなった糖質は、疲労物質として体に溜まってしまう pic.twitter.com/tnXbT7EdDw
