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今日のご飯 朝 レーズンイングリッシュマフィン 昼 マイサイズのチキンバターカレーとサラダチキン 夜 鯖缶とキャベツのトマト煮 久しぶりに上半身筋トレ 肘の痛みはだいぶ引いてきた ストレッチが効いてるჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝) #チーム石本 pic.twitter.com/jcpTSe3FZA

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きよの🐟減量期@kiyono1169

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