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5/23 #朝活 #出勤前 #朝トレ 膝コロ100(2′49″) ナイキアプリヨガストレッチ 長友式体幹トレ10分動画 股関節ストレッチ シザーキック 懸垂10×3 今日は朝から弟が家の工事に来る。 不在だけどよろしく頼んだ。 今日も頑張ろ。

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コチロー@kochiro_ky

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