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本日の #朝ラン は昨日、高強度だったので中、低強度で抑える💨 ペースは考えず、心拍数が上がり過ぎない範囲で アップジョグ3㎞から 10㎞ 5’30”くらいのペース ダウンジョグ2.5㎞ 意外としんどかった😅 pic.twitter.com/j4OTp41fGN

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fullgear@fullgear7

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