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今週の平均歩数は10106歩で、ギリギリ10000歩をキープできました。休みの日に車を使って移動してしまうと歩数が激減してしまうけど、他の日に多めに歩いたから良かった。 平均歩行距離7.2キロでやや減少。 10000歩けば300Kカロリー消費するので太らなくなります。 #ヘルスケア #1日1万歩 pic.twitter.com/Plj0fi3Rqu
メニューを開くお仕事お疲れ様です。今週の平均歩数は10405歩で、ようやく大台を突破できました。土日に歩数減らさずに来たので、それが結果的に良かった。 平均歩行距離も7.5キロになったから、これもキープしていこうと思います。 #ヘルスケア #1日1万歩
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