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わたしね最近、三種の神器三種の神器と言いまくってるけど本当に良くて😆 なにが良いって睡眠の質が変わるし身體の在り方も変わる そして姿勢も良くなるし腰痛（ヘルニア）肩こり（五十肩、四十肩）にも効果ある✨ 体操も簡単で楽しいので興味のある方は是非やられてみてね！ #立腰体操 #身体開発
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