今日泳いでて思いました😆 大腿骨で歩くのを水中でもやると、膝抜きが出来てる時はキック速い🤗 そんなえりりん♪の膝は上下左右に動きます❣️ #身体開発 #立腰体操 #膝抜き youtu.be/P9ntKEnHYpY?si…

国学院大学おめでとうございます！！　#全日本大学駅伝　#立腰体操　#身体開発

えりりん♪の身体開発❣️ ・脛骨で立つ ・大腿骨で歩く ・坐骨で座る ・枕無しで寝る ・さする ・立腰体操三種の神器 ・お辞儀体操 ・たったさん@tatta_kaのライブに参加 🆕・和式トイレでトイレとトレーニングを両立 ここまで来るとほぼ無敵です😇 #身体開発 #立腰体操 x.com/eritan_swimmer…

4月頃にやってみたら全然できなかった息吹体操を今朝急にやってみたくなった👐 顔をやるのをすぐ忘れちゃうんだけど、とりあえず前回みたいに「できない…」とはならなかった🙌 朝のルーティンに入れてみよう☀️ #立腰体操 #身体開発

今日プールで泳ぎがきれいと褒められた❣️ えりりん♪がやっていたのは「ちょっと奥さんロール（クロール）」と「赤ちゃん寝返りバック（背泳ぎ）」というHENTAI SWIMMINGなんだけどw #身体開発 #立腰体操 #ちょっと奥さん体操 #寝返り体操 #水泳 #HENTAI❣️

えりりん♪も大谷選手の肩を目指そう❣️ #身体開発 #立腰体操 #大谷翔平選手 #肩 x.com/shoheisaveus/s…

ヽ(・∀・)ノﾔｯﾎｰ #見た人も無言で太ももを貼る というのを見たので、ハロウィンらしくえりりん♪の太もも❣️ 筋トレ、ウエイトを辞めて引き締まりました😇 体操した太ももとしてない太ももを見比べる🤗 #身体開発 #立腰体操 pic.x.com/pltlZv3qA0

【おじぎ体操で膝のお皿が動く】を6月からの目標としてきましたが、遂に今日は立った姿勢で膝のお皿が動いた🥹 この感覚が味わえたのは嬉しすぎるー🙌 出来ないことやろうとすると力が入って余計に目標が遠ざかる💬というジレンマを感じてきたけど焦らず一歩ずつ☺️♪ #HENTAI #立腰体操 #身体開発

今日のトレーニング❗️ フィジカルタイプストレッチ あいうべ体操 立腰体操各3種類 胸骨さすり　　 サイクリング約30分 ウォーキング約20分 立腰体操各5種類 仙骨さすり約1分 胸骨さすり フィジカルタイプストレッチ 肩回し左右各20回3セット さて、今日も最高の一日も早く終わりました❗️☺️ #立腰体操 pic.x.com/1Vwat7Qzrq

【8日目】 朝少し寒くなってきたので手のひらさすりでは天然ニベアがでなくなったが、開始後40分あたりで身体が温まってきたら天然ニベア出てきた👐 #朝のさすりルーティン #立腰体操

今日のトレーニング❗️ フィジカルタイプストレッチ あいうべ体操 舟漕ぎ50回 立腰体操各5種類 仙骨さすり約1分 胸骨さすり フィジカルタイプストレッチ 肩回し左右各20回3セット エビオスを飲み始めて約２０年になりますが、その間、下痢をほとんどしなくなりました❗️ 恐るべしエビオス錠🤔 #立腰体操 pic.x.com/LKEmqTM61f

王子が立腰体操を立ち上げて10周年！おめでとうございます㊗️ 自分も3、4年前くらいに出会ってビックリする事の連続だけどこのまま行ったら死ぬくらいの喘息や鼻腔炎が治ったのは感動、今はもう体が楽になるとかそういう次元ではないくらいの感覚！本当に出会えて良かった #立腰体操　#身体開発

腰の王子さんのスレッズ❣️ 本日は日本立腰協会の１０歳お誕生日おめでとうございます❣️ １年前は泳いではどっかしら痛くなってたえりりん♪ですら、１年で連戦しても元気を維持できるまでになったので効果すごいです😂 #立腰体操 #身体開発 #スポーツ #怪我予防 threads.net/@physicalist_o… pic.x.com/4rizvKIYkg

立腰トレーナーの@kaifukuyasho さんがYouTubeを始めました、セミナーも行っているので気になった人は是非応援を youtu.be/BZXHK3_Mndg?si… #立腰体操　#身体開発

ヽ(・∀・)ノ 今年のクリスマスはこの子が欲しい❣️ ここまで来ると健康な重症です😇 #HENTAI😍 #身体開発 #立腰体操 #骨 #骨が友達で彼氏 pic.x.com/eN7Mm75Uyp

今日のトレーニング❗️ フィジカルタイプストレッチ あいうべ体操 ベロ回しトレーニング サイクリング約30分 立腰体操4種類 仙骨さすり約1分 胸骨さすり フィジカルタイプストレッチ 今日も最高の一日が終わりました❗️ さて、晩ご飯を食べるべし❗️☺️ #立腰体操 #トレーニング #運動 pic.x.com/Url1dvVpRy

前に「腎臓と耳」が相似の関係て聴いたことあったけど、仙骨と耳は初めて聴いた😂 そう考えると人間の體てすごいよね✨ これ研究＆追究したら楽しいよ❣️ えりりん♪はまだまだ先輩の皆さんほど変態ではないです（たぶんw） #身体開発 #立腰体操 #骨格 #関節 youtu.be/jRkKGXNYtn4?si…

えりりん♪の身体開発の内容は、 ・脛骨で立つ ・大腿骨で歩く ・坐骨で座る ・枕無しで寝る ・さする ・立腰体操三種の神器 ・お辞儀体操 ・たったさん@tatta_kaのライブに参加 これでほぼ１日２４時間１年３６５日体操状態w 自己流で自爆してることが多々ありますが…😂 #身体開発 #立腰体操

ゴロゴロ寝たきりだった私が、１日も休まずお仕事出来る 立ち方① 地球を感じる🌏 たったこれだけ！ 重力を、 腰の王子風に言えば、 床ちゃんを、 大地くんを、 地球の真ん中を、 感じながら、感謝しながら。。。 #立腰体操　#腰痛　#首こり pic.x.com/gWgrCn7lgb

今日のトレーニング❗️ フィジカルタイプストレッチ あいうべ体操 ベロ回し運動 立腰体操5種類 おじぎ体操3セット 仙骨さすり約1分 胸骨さすり　 フィジカルタイプストレッチ 今日は、身体の回復に専念して、だいぶ疲れが取れました❗️✌️ さて、晩ご飯を食べるべし❗️☺️ #立腰体操 #トレーニング #運動 pic.x.com/6aYZxuMki7

例の物を使って開発した脛骨直下点に最近乗れるようになってきた❣️ 元々扁平足で足が疲れやすかったけど、全然疲れない😂 そこへ大腿骨で歩くということを上乗せして、走ると遅いけど歩くのは速いという意味不明な現状に落ち着いています😇 #身体開発 #立腰体操 #立ち方 #歩き方

１９日のたったさん@tatta_kaのメン限動画アーカイブで復習してるけど、フィジカルタイプに合わせた体操してるとどんなに疲れててもバンザイがビシッと上がる❣️ 動画約１時間５０分😂 皆さん、お疲れ様です😇えりりん♪知らぬ間に寝落ちw #身体開発 #立腰体操 #歪み #えりりんは寝落ち

今日のトレーニング❗️ フィジカルタイプストレッチ あいうべ体操 サイクリング約30分 立腰体操各4種類 おじぎ体操3セット 仙骨さすり約1分 胸骨さすり フィジカルタイプストレッチ 肩回し左右各20回 さて、今日も最高の一日が終わりました❗️ さて、晩ご飯を食べるべし❗️☺️ #立腰体操 #トレーニング pic.x.com/MlAl1tSJZ3

キミもパーフェクトボディ体操→ちょっと奥さん体操→ジョンジョロリン体操→ここからクルン体操→開けて閉めて体操みたいなメドレーで左右してみると胸が熱くなって中丹田の意識が高まったような感覚になった🔥🔥🔥 夢中になってたら楽しいし時間もあっとゆう間に過ぎるꉂꉂ😁 #立腰体操 #身体開発

たったさんの秘密の部屋見てる人は とんがりコーン体操やスーパカふんわり体操のビシッ！グ〜のバージョンのやつと胸肋さすり、胸骨さすりをやると中心軸が強化されるからそっから側屈と回旋の体操やると更に体が割れてくる動きになるよ @tatta_ka #立腰体操　#身体開発

えりりん♪の身体特徴を言うと、 ・血液型🅾️ ・スネも🅾️ どこも🅾️なんですヽ(・∀・)ノ でも大腿骨で歩くようにしたら、脛骨が動くので、大腿骨が大事なんですヽ(・∀・)ノ さらに大腿骨で動くと肩甲骨が動くけど、サボルと止まりますね😇 #身体開発 #立腰体操 #O脚 #大腿骨 #互動 #変態街道

肩甲骨の前傾後傾の動きすると下顎辺りと後頭部がピクピク動くw 癒着してるなヽ(´д｀)ノ #変態街道まっしぐら #身体開発 #立腰体操 #肩甲骨

フィジカルタイプ整えるやつで、 今までちゃんとピストル出来てなかった🫣 もったいない😓😓 #立腰体操

次は１１・１２月レースの予定で、もりもーりさん@screams0855に教えて頂いた「大腿骨で歩く」を「水中のキック」でも使えるようにして行きます❣️ #身体開発 #水泳 #立腰体操 #互動

立腰体操三種の神器・お辞儀体操・ちょっと奥さん体操をしただけで、背中が下がり、バストアップ❣️ すると意識しなくても胸を張った姿勢になり、なで肩で、肩幅が拡がり、正しい逆三角型になりますヽ(・∀・)ノ #身体開発 #立腰体操 #バストアップ #正しい姿勢

ヽ(・∀・)ノﾊｯ? 電力会社がふざけたこと言ってるので、立腰体操で電力会社泣かせになってやろうと思います❣️ #身体開発 #立腰体操 #電力会社泣かせる news.yahoo.co.jp/articles/d8e94… pic.x.com/zgr7B8oryk

あと２ヶ月くらい毎日１００回仙骨こすりやってたけどあまり変化なく、 たったさん@tatta_ka がライブで「本来の位置より低い所をさすってる」と言ってて、 やってみたら足の軽さが変わった～😂 えりりん♪がやってたのは「尾骨こすり」でした😇 #立腰体操 #骨の位置に注意 #やり方に注意 x.com/eritan_swimmer…

@tatta_ka ついこの前にメン限でやった、なるべく背骨を一本一本意識させる「オエーポトン体操」がメン限で公開されたけどアレやると人によってはおはようおやすみ体操とかちょっと奥さん体操が死ぬ程気持ち良くなってきます、その後にやった3球理論と特にやばいです #立腰体操　#身体開発

ちょっと奥さん体操が楽しくなってきた❣️ お風呂で気づいたw 以前より肩の位置は下がったのに、肩幅と胸板は広がった感じがするのは骨が太くなった？🤔 #身体開発 #立腰体操 #ちょっと奥さん体操 #第５次成長期？

今日のトレーニング❗️ フィジカルタイプストレッチ 立腰体操各4種類 おじぎ体操3セット 仙骨さすり約1分 胸骨さすり フィジカルタイプストレッチ 今日は、だいぶ疲れていたので、軽めに トレーニングしました❗️ だいぶ、秋らしくなってきましたね❗️ さて、晩ご飯を食べるべし #トレーニング #立腰体操 pic.x.com/4BQeNnEBAE

この赤い丸のところが胸肋関節ですꉂꉂ😁 ここを両サイド優しく切り離すようにさすってあげて扉を開けてあげてください😊 きっと…いや絶対いいことしかないので✌️✨️ #立腰体操 #身体開発 #胸肋関節 pic.x.com/cAZL7RirUI

出雲駅伝‼️今年もテレビの前で応援していると、2月の大阪マラソンで優勝した『平林清澄』選手が國學院大學のアンカーとして出場していました✌️ 実はこの選手、立腰トレーナーのその生徒さんらしいです😆 素晴らしい✨優勝おめでとう🎊 これからはホントに立腰の時代になりそう☺️ #出雲駅伝 #立腰体操 pic.x.com/6q8i4zImpQ

今日のライブ配信。 コマネチスーリースーリーの効果を実感したの、初めてだぁ✨💕 背中ゆるんだ #立腰体操 #たったさん

呼吸法で呼吸は深くなりません。 『長い呼吸』は『深い呼吸』ではありません。 com-ado.com/tennis/breathi… #立腰体操 #立腰トレーナー #フィジカリスト #身体開発 #身体の現在地 #左右非対称ストレッチ #左右非対称筋トレ