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ハムスト優位による腰痛リスク。 股関節を伸ばす(伸展)の動きは、地面を蹴ったりヒッティングなどでよく使われます。 この時ハムストだけに頼ってしまうと、腰痛リスクが高くなるので注意! ⬇️のように、大臀筋→ハムストの順で使えるのがベスト。 お尻を使う感覚はめっちゃ大事!! pic.twitter.com/FPGcRzTTma

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西川 匠🌏鰹BAR for Sports@physio_tennis

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