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#朝ラン 来週1週間はTペースで走ってみようと思う。45分まで伸ばして行きたい。 目標は10km44分、キロ4分20秒 6月いっぱいスピード錬にする。 7月から9月はLSD中心になるし。

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ふとやまゆうたつ🐬🏃‍♂⚽💪@hutoyamada

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