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認知行動療法って、本とか読んでもいまいちよくわからなくて😅 でも 思考を変えれば行動が変わる 行動を変えれば思考が変わる と聞いて、すごく分かりやすかった! 私も、躁鬱対策をたくさん行動してきたからこそ、今がある気がする🤔 できることを少しずつ、ですね🤭 #双極性障害 #双極症

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とも@躁鬱な発達持ち@Tomo_no_toro

リワークで学んだ認知行動療法。 思考を変えれば行動が変わる。 行動を変えれば思考が変わる。 まずは平日だけでも毎日ジムに行く癖をつけてウォーキングだけでもやるようにしよう! ウォーキングが習慣化されれば自ずと他のこともできるようになるかもしれない... 来月からはじめます😅

オーキド博士@双極性障害Ⅰ型@Dr_ohkido108102

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障害者だからではなく 障害者でもに変えるだけでも 前向きになれますね🍀*゜

またまた必ず立ち上がる障害者@manachoki1021

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