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毎月つらいPMSと 賢く付き合う5つの秘訣🗝 女性の20人に1人の割合で経験がある #PMS の症状 上手に付き合うためには 自分のサイクルを知り 体調に合わせたケアを 心がけることが大切です カルシウムやビタミンB6などを含む 栄養バランスの取れた食事を 積極的に摂取すると◎ pic.twitter.com/qhftPbxr2X

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