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夕方涼しくなるのを狙いプチ坂練+ペーラン、風があって涼しく走れた! 美味しいイワシさんのオイル煮が出来ましたよ、お昼はイワシ素麺、晩はオイルサーディンパスタ😋 全日本マラソンランキング、49歳オジサンの9.9%、なんと上位一桁%に滑り込み!㊗️🔥 10km:4:54/km 3km:4:48/km #ランニング pic.twitter.com/BYGuTDGmZP

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りゅ〜@北摂ラン垢@stfu807t8beB7Rq

みんなのコメント

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こんにちは✨ ナイスラン、お疲れ様でした✨ 努力の賜物ですね✨ 良い日曜日をお過ごしください✨

芝口久雄@佐野東RC@Shiba787

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さすがの上位一桁%😆👍 ボリュームゾーンの年代でこれは凄い🎶🎶

パンラン🐼🔴@papanda_93

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一桁おめでとうございます🥳🎉すごい ‼️ イワシって腑とったり下処理が少々大変ですが、オイルサーディンって万能ですよね👍素麺と合わせたことないですが美味しそうですね🤤

うみちゃん@uminchuchuch

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