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妹に糖質制限って何って聞かれたから、詳しく説明しようか全人類理解出来るようにしようか悩んだ結果 白米、パン、麺類、粉物禁止 おかずだけを食べる コレ、糖質制限!! になった。 意外とわからない糖質という存在٩( 'ω' )و 炭水化物は食物繊維と糖質に分類されるけど、現代社会で食うのは9割糖質

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ポジおぢ@OrangeAnime12

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良いか、基本は三大栄養素だけ考えれば健康体になれる! たんぱく質、脂質、炭水化物だ!! この中で一番日本人が不足しがちなのは、たんぱく質。 一日の推奨量は65g。納豆10パック、ゆで卵8個とかなんだが、たんぱく質と脂質は同時に摂取することが多く、そうなると脂質の摂取量が過剰になる

ポジおぢ@OrangeAnime12

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