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良いか、基本は三大栄養素だけ考えれば健康体になれる！ たんぱく質、脂質、炭水化物だ！！ この中で一番日本人が不足しがちなのは、たんぱく質。 一日の推奨量は65g。納豆10パック、ゆで卵８個とかなんだが、たんぱく質と脂質は同時に摂取することが多く、そうなると脂質の摂取量が過剰になる
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よく「筋トレしないのにプロテイン飲んだら脂肪になるで」って話を聞くが、三大栄養素すべて過剰に摂取した分は脂肪になるのじゃ たんぱく質は筋肉だけじゃなく、髪や爪、皮膚にも使われる超大事な栄養にも関わらず現代人には不足しがちなのだ！！ なので声を大にして言いたい、プロテイン飲め！！！
