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今日の! 腹筋50,10 リバースカール15×3 ケトルベルスイング30 スクワット10 プランク60s 負荷を上げて少ない回数やるのが良いと聞いたので実践していきたい 早寝してメンタル整えよ #勝と筋トレ

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あおみね☪Squall@aomin_marula

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