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スクの日 おへそ出して背中丸めて腹筋の壁感じる練習 顎引いて首前力入れて閉じて、喉じゃなくてお腹だけで呼吸する? 息吸っておへそ出して背中丸めるまで吸う 横隔膜忘れてた もっと確実性もってから65しよう #ジム日記

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ひめば@himebabaa

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