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【良い睡眠と朝のコツ】睡眠は成長に大切です🌙。夜更かしは控え、土日も早起きして外で遊びましょう🌞。お風呂で体を温めると眠りやすくなります🛁。ゲームやスマホは控えて、読書などでリラックスしてください📚。毎日の生活リズムを大切にして、良い朝を迎えましょう!#睡眠 #生活リズム #朝活

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