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今月の #1ヶ月チャレンジ は1kg減らすと決めましたが...週3-4回ジムのレッスンで運動を定期的にしているので、さらに減らすには消費の量を増やすしかない。 消費カロリー>摂取カロリー 自宅で仕事をしている月木は朝食を抜いて11時ごろブランチにしてみる(胃腸を休める意味でも試す)。

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tamami@フランスの田舎が好きなフォトライター@jesuis_tamami

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