8/28水 朝、ブランドーナツ1個、そうめん少々 昼、抹茶金時🍧 夜、ヨギフ苺、カオマンガイお茶碗1杯、ヒジキ煮少々 前日比 -850g／+0.6% 初日比 -1kg／±0% 記録付けてみて、一般的なご飯をちゃんと食べてないなぁ😅 バランス良いご飯食べたい… #ヨギフ #1ヶ月チャレンジ

🔥魂の投稿🔥 #立川マシマシ #1ヶ月チャレンジ #3日目 小ラーメン（200g） トッピング→生たまご 野菜→ふうつ あぶら→普通 応援コメントお願いします🤲 pic.x.com/rmmajrs3n1

朝、プロテイン 昼、おにぎりとカニかまバー 夜、ヨギフ、そうめん少々、鶏とザーサイ（まいばす） 前日比：-100g／-0.2% 体脂肪率の変動幅が半端ないです😅 体重は初日から-1kgだけど、まだまだ誤差の範囲内かと。 一喜一憂せず、コツコツ継続💪 #ヨギフ #1ヶ月チャレンジ

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day326 今週は父の誕生日があるので、それに絡めて両親が東京に来ることになっていた 発生直後の台風が東京にも来そうな予報だったので、新幹線の運休とかそれに伴う混乱とかを考えてキャンセル でもこんなにゆっくりだったら予定通りでも良かったのかな…結果論だけど

昨日の食事記録。 家の時は写真忘れてしまう💦 運動はジョイフルと開脚フロー! 前後横と脚開きっぱなし🦵😆 遅めの朝、プロテイン 遅めの昼、鯵丼、刺身切り落とし、納豆、キムチ 就寝前、ヨギフフルーツオーツミルク割 前日比：-200g／-1% #ヨギフ #1ヶ月チャレンジ

#立川マシマシ #1ヶ月チャレンジ #2日目 内容 小ラーメン（200g） トッピング→玉ねぎ 野菜→普通 あぶら→マシ ※ピースサインではなく、2日目を表しております🙇‍♂️ pic.x.com/oncwpt1spo

#立川マシマシ #1ヶ月チャレンジ #１日目 内容 中ラーメン（麺:300g） 野菜:少なめ あぶら:普通 pic.x.com/ok8skrylih

昨日のご飯は割と少なかったと思うけど、500gは食べてたのかな（ヨガ終わりに測ったら-1kgは減ってたから） 体脂肪率は水分量に大分影響するから、これぐらいは何時も変動するなぁ。 朝プロテイン 昼🥪 夜ヨギフ苺他 前日比-650g／+3.2% #ヨギフ #1ヶ月チャレンジ

夜ちゃんとやれた また明日から仕事だあああ🔥 #ももクロゲッタマン体操 #1ヶ月チャレンジ #9日目 x.com/lovegreenday27…

昨日はヨギフ夜飲めなかったけど、朝の体重、体脂肪率は減ってた。 まぁ、食べず水分ばかりではあったから、それはそうかと。 午後はレッスン2本、消費してきます🫡 前日比：-50g／-2% 今日は夜置き換えるぞ🥛 #ヨギフ #1ヶ月チャレンジ

昨日やってたんですが書き忘れたので書く🙏 ただ2日サボってるのでそれも書いておく😭 #ももクロゲッタマン体操 #1ヶ月チャレンジ #8日目 #2日サボり x.com/lovegreenday27…

8月の #1ヶ月チャレンジ はこのままでは終わりそうにないので😂9/30締切のUdemyコンテンツ動画制作を継続する。 10月に入ったらフォトエッセイ本（Kindleで出版済）の英訳版と仏語版出版にとりかかる。文章少なめだから翻訳は自力でやってネイティブチェックはそれぞれ現地の友人たちにお願いする。

健康診断まで約1ヶ月。夜はヨギフに置き換え頑張ってみます🙌 今まで体重計に乗ると数字に囚われるから、鏡チェックにしてたけど毎日乗って記録していく✍️ -2kgぐらい減ってくれると良いなぁ😅 おはようございます☀️ #ヨギフ #1ヶ月チャレンジ

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day325 金曜ロードショーのトトロ観てしまう 幼い頃から何十回と観ていて、展開を全部わかってるのに、毎回楽しめる 描かれてる風景にも癒やされる トトロのお腹にくっつきたいし、ねこバスに乗りたい #金曜ロードショー #となりのトトロ

今日もちゃんとやりきったよん😤 #ももクロゲッタマン体操 #1ヶ月チャレンジ #7日目 x.com/lovegreenday27…

遅くなったけどやりきったぞ😤 ヒヤッホォォォウ!最高だぜぇぇぇぇ!! #ももクロゲッタマン体操 #1ヶ月チャレンジ #6日目 x.com/lovegreenday27…

早めに仕事終わったから早めにできた✨ #ももクロゲッタマン体操 #1ヶ月チャレンジ #5日目 x.com/lovegreenday27…

8月の #1ヶ月チャレンジ 目標に掲げたUdemy講座のコンテンツ動画制作ですがなかなか進んでおらず（汗）、今朝から録画撮りを再開。喉がカラカラになったのでとりあえずここまで（46p/255p）。やる気を継続させるために、本数をシナリオに記載してから午後再スタートする。 #202408 #Udemy pic.x.com/doximoloki

夜ご飯は食べた後だけどちゃんと出来たよ 今度ジム行った時にbeforeのお腹撮っておこう😤 #ももクロゲッタマン体操 #1ヶ月チャレンジ #4日目 x.com/lovegreenday27…

昨日やれず😭 朝ジム来て今やりました 今日は夜ごはん食べる前にやるぞい😤 #ももクロゲッタマン体操 #1ヶ月チャレンジ #3日目 #1日サボり x.com/lovegreenday27…

有給取ってたけど台風なので籠ってます😳早めに体操できたよ😤 #ももクロゲッタマン体操 #1ヶ月チャレンジ #2日目 x.com/lovegreenday27…

食べた後はしょうがいないと言い訳してたけどそれが通用しないほど完璧なぽっこりお腹になってしまった👊😭 なので今日からチャレンジします😤 #ももクロゲッタマン体操 #1ヶ月チャレンジ

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day324 普通の読書はすらすらページが進むのに、資格試験のテキストだとなかなか進まない やる気はあるのにね、脳が勝手に勉強と判断して拒絶してるのかも 勉強の進度で行けそうだっら申し込もうと弱腰なところがいけないのよね

今日から盆明けまで休むのに忙しいのでお休み( ˘ω˘ ) #1ヶ月チャレンジ #1ヶ月チャレンジ202408

体調がよろしくない気がするので、今日はさっさと寝ます( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ #1ヶ月チャレンジ

8月の #1ヶ月チャレンジ は「動画コンテンツを1日1レクチャー制作」🎥遅れていたので、早朝にまとめて4本分を収録。 （反省事項）喋りはテンポ良く快活に☜何度もやり直してやっと4本。 #Canvaで作る名刺デザイン基礎講座 #Udemy講座2本目 pic.twitter.com/1GzMoLNiu0

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day323 今週はなんだかいつもと違う疲労感 暑さとか、月末だったからとかあるけど、7月からまた上司が代わったから 1ヶ月も経つといろいろ出てくるもんで、やっぱり評判は良くない人だった 人が良いのと上司として良いはイコールではない 最近気付いたけど、上司運悪い

／ #吉本新喜劇座員総選挙2024 私はこの3人に投票しました！ ＼ # アキ さん #小西武蔵 さん #佐藤太一郎 さん #新喜劇まつりへいこう shinkigeki.yoshimoto.co.jp/static/sousenk… 本日分も投票完了(*`･ω･)ゞ #1ヶ月チャレンジ

8月の #1ヶ月チャレンジ は「動画コンテンツを1日1レクチャー制作」で行きます。#202408 #捨て活 は習慣化できたので朝活として、1日5分でもいいので継続します。 x.com/wada_akiko/sta…

#脚プロ ストレッチ！ 今日はコレ⏬ たったの6分！やっていきますよー。 #オガトレ #脚やせ #スウェイバック #1ヶ月チャレンジ pic.twitter.com/OPt0TiNeWD