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毎週火曜は #岡田 #ウォーターフィールド にて #三段跳 の基礎トレーニング ハードル並べ 体操ストレッチ #片手片足腕立て伏せ 右手左足・左手右足 各10回×5 #ハードルくぐり 10台 1.1m×1 1.2m×1 1.3m×3 pic.twitter.com/QpJVbiJmWj
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#メディシンボールスイングウォーク 11kg 右脚軸・左脚軸 各10回×5 #ハードルジャンプ 10台 2.1m×1 2.2m×1 2.3m×3 #メディシンボールスイングウォーク 13.5kg 左脚軸・右脚軸 各10回×5 #ハードル走 アプローチ6歩 インターバル2歩4台 40m×5 pic.twitter.com/5mdNlyTf4W