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2020年に18件もの実験の結果をまとめたところ、「どんな種類であれ、運動がその人を不安から守る」ことがわかりました。つまり心拍数の上がる運動だけではなかったのです。どんな種類の運動をするかではなく、運動すること自体が大切なわけです。 #メンタル脳 より

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リハテツ@うつ病チャレンジャー@rehatetsu_pt

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