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下半身太りで悩む方は、下記引用のような動きを楽にできると◎ そのためには上半身・下半身を整えることが大切ですが、その後のステップとしてかならず移動を伴う運動を取り入れたい。 体幹部の動きが悪くなるとジャンプの際にひざやふくらはぎが痛くなるので、要注意です⚠️ 体幹トレおすすめ↓ pic.twitter.com/K6b3ezzaYp
メニューを開く脚を細くしたい方がやるべきことは『全身を使ったジャンプ運動』。 特にふくらはぎがなかなか細くならない人は、このような動きが苦手です。 体幹と下半身を繋げて動かすことで「下半身のみに頼る体の使い方」を減らして、脚やせを叶えます。 まずは縄跳びから練習しましょう🪢
