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【ヒップアップを目指すトレーニング🏋🏻‍♂️】 【ヒップリフト】 レベル1☝🏻 床に寝て行う レベル2✨ 足を椅子の上に上げて行う レベル3🔥 足をバランスボールの上に上げて行う 片足ずつ行うとさらに負荷をかけることが出来ます😄自宅でもけっこう鍛えることが出来ますよ☺️ #CLOUDGYM

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MASA ボディメイク@masa_sports126

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