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【姿勢改善の要素】 姿勢改善に必要な要素 ・体性感覚 ・視覚 ・前庭覚 ・呼吸 ・栄養 #CLOUDGYM

阿部一也@abuyiye129638

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ファミマで見つけたマイプロのプロテインバー👀✨ 早速購入しました(*^^*) ねっとり感はなくチョコ!パフがアクセントで美味しかったです😋 #CLOUDGYM #マイプロ #プロテインバー pic.twitter.com/2wEQ728eC0

decchi_CLOUDGYMオンラインパーソナルトレーナー@decchin4322

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石川 CLOUD GYMトレーナースクール生@CLOUDGYM115414

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ライイングリップアブダクション よくあるエラー 股関節が外旋し大腿四頭筋や腸腰筋に負荷が逃げる アウトプット159 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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おはようございます☀️ 今月に入って、一気にあったかくなってきましたね! 僕は花粉症に悩まされてます🤧 しかし! 毎年恒例のこと! 花粉に負けず、今日も外行きます!! 今日も最高の1日にしましょう〜〜!! #ダイエット #ボディメイク #CLOUDGYM

やすひろ|ダイエットを日常にする人@yasuhiro_kinnik

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知ってた?? 原材料名は含有量が多い順に並んでます。 下の写真は同じ干しそばですが皆さんどちらを買いますか? 同じそばでも左は小麦粉が半分以上入ってる事を示します。 右は二八蕎麦で8割そば粉。 安いからって買い間違わないように👍 #CLOUDGYM #ダイエット #原材料名 #ちゃんと見よう pic.twitter.com/cRLGjM2Qd0

decchi_CLOUDGYMオンラインパーソナルトレーナー@decchin4322

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ヒップリフト よくあるエラー 胸を張りすぎて骨盤前傾し 臀部の筋肉があまり動員されない つま先に重心を置き大腿四頭筋優位になる アウトプット158 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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シングルデッドリフト よくあるエラー 腰や背中が丸まる 骨盤が外側に開く アウトプット157 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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デッドリフト よくあるエラー 腰や背中が丸まる 上体が起きすぎる(スクワット動作になってしまう) アウトプット156 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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スタティックランジ(スプリットスクワット) よくあるエラー 腰や背中が丸まる(骨盤後傾、バットウインク) 狙いと違った膝、股関節屈曲角度 膝が内側に入る アウトプット155 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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スクワット(フロント・バック) よくあるエラー 腰や背中が丸まる 骨盤後傾、バットウインク 膝が内側に倒れる 股関節内旋、ニーイン アウトプット154 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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おはようございます! 今日も最高な1日にします! 6/1 APF京都大会まで後49日 体重70.8kg #経過 #ダイエット #フィットネス #CLOUDGYM

やすひろ|ダイエットを日常にする人@yasuhiro_kinnik

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《人生が好転する考え方》 ◉色んな判断を「選択」することを自覚して選択すること。 1日1つずつでいい! 他人に自分の人生を「選択」させないこと #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #パーソナルトレーナー #モチベーション #モチベ

ひろ@医療×フィットネス|パーソナルトレーナー研修生|現役臨床工学技士@online_cloudgym

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トレーニング4回目。遺伝子検査の結果もでて、次回から本格的にトレーニングがきつくなりそう! 食事面では、一緒にやってる主人がストイックなのでどうにかやれてる(笑 夫婦でやってて良かった。 #オンラインパーソナル #オンラインダイエット #クラウドジム #cloudgym

マジで痩せる3ヶ月前@45aroundfifty

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桜が満開! あなたの明るい未来と健康のために 全力でサポートしていきます! #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷 pic.twitter.com/BqenDMaZon

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トレーナーが避けること 有形の報酬:時間延ばす、必要以上にメッセージ 高圧的なフィードバック 行動のコントロール 条件付きの配慮:態度を常に一定にキープ アウトプット153 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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トレーナーができること 動機づけ面接 クライアント自身の現状を理解していただく バーバル、ノンバーバルの2種類アクション 正しい情報を伝える 明確な言語化 アウトプット152 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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自己決定理論〜関係性 大切にされている、気を配ってもらっていると感じること 気持ちを否定するのではなく認める チームの一員や一緒に頑張っていると思っていただけるよう アウトプット151 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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自己決定理論〜有能感 自分自身に能力があると感じたい 今できることより少し難しいものを選ぶ 建設的なフィードバック 変化が見られれば声がけを入れる アウトプット150 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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自己決定理論〜自律性 自発的に自身の行動を決めていると感じたい 目標設定をクライアント主導で トレーナーから選択肢を与えてきめていただく アウトプット149 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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開始1〜2w 厳しくしない 行動の目標を設定 セッション後に今日できるようになったことを伝える 言葉選びに注意 セッション後に連絡 メッセージ アウトプット147 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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何かを初めてすぐは外発的動機づけを利用(始めの数回のみ) 2週間目から、3ヶ月目以降辞めやすい! 半年で辞めやすい 声かけ、連絡程度に、モチベーションサポート アウトプット146 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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過剰正当化効果 内発的動機づけが消えてしまい外発的動機づけのみによって行動が起こせる状態 ご褒美が発生すると先にわかっていないと行動が起こせなくなることが多い アウトプット145 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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外発的動機づけ 外からの刺激により発生する 貰える、褒められるなど外部からのご褒美により行動したくなる 外発的動機づけのみだと刺激に飽きて効果がだんだん薄くなる アウトプット144 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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内発的動機づけ 自分の中から発生するモチベーション 楽しい、嬉しい、面白いなどのポジティブな気持ちによって行動したくなる 内発的動機づけのみで行動継続は難しい アウトプット143 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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大人が運動に参加するモチベーションには 楽しさ、喜び、健康状態の向上が挙げられる うまく行ったときにフィードバック うまく行かないときネガティブワードは注意 アウトプット142 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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モチベーション 動機、やる気 目的に向って行動するための心理的機能 アウトプット141 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷

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テコの原理 力点に力を加え 視点を中心とした回転運動により 作用点に大きな力を加えることができる原理 トルク=力×モーメントアーム(視点からの距離) アウトプット140 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷 #ダイエット

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ヒラメ筋 腓腹筋 前脛骨筋 後脛骨筋 長腓骨筋 短腓骨筋 第三腓骨筋 アウトプット139 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷 #ダイエット

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膝 後十字靭帯 前十字靭帯 内側側副靭帯 外側側副靭帯 膝蓋骨 アウトプット138 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷 #ダイエット

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慣性力 物体が同じ状態を保とうとすること 慣性力 スタートダッシュ時は後方に慣性力が働く アウトプット137 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷 #ダイエット

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モーメント(トルク) ある点を中心として物体を回転させる力のこと 外部モーメント 内部モーメント アウトプット136 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷 #ダイエット

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ズボラ飯シリーズ ・骨取りサバの味噌煮 コスモスというドラッグストアの冷凍コーナーに売ってます✋ なんと!2個入りで税込298円!! しかもレンチンや湯煎で食べれます。 サバはDHA.EPAというダイエットに欠かせない良質な脂質が含まれます。 ふっくらで美味しいよ! #CLOUDGYM #ダイエット pic.twitter.com/VpRlTYWoTf

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内力 構造上の抗重力筋(内力)が適切に発揮し、重力と釣り合っていれば正しい姿勢を保てる アウトプット135 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷 #ダイエット

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外力 物体に対して外部から作用する力 外力と反対向きの力を反力という 支持基底面の中心から重心に向けて発生する力を床反力という アウトプット134 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷 #ダイエット

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重心 物体の重さが作用する点である 質量の中心でありカラダの中で最も動きの少ない場所 ヒトの静止姿勢での重心は 第2仙椎のやや前方に位置している アウトプット133 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷 #ダイエット

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支持基底面 カラダを支えるために必要な床面積および範囲のこと アウトプット132 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷 #ダイエット

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並進運動+回転運動 身体運動はこの組み合わせ 生体力学 アウトプット131 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷 #ダイエット

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回転運動 物体または質点がある一定の点や直線のまわりを一定角だけまわること、回り続けること 物体が向きを変えて動いている アウトプット130 #CLOUDGYMトレーナースクール #CLOUDGYM #ジム #パーソナル #仙台 #腰痛 #整体 #泉中央 #仙台市泉区 #富谷 #ダイエット

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