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#夏乃運動日誌 メニュー:ラジオ体操第二、腕立て+8kg30回、懸垂(逆手狭、ネガ順手広)30回、腹筋(クランチ30,ローラー10)、背筋2種30回、スクワット+8kg30回、肩3種+2kg30回 食事:2041kcal タ83.6g 炭284g 体重:48.5kg コメント:肩と上腕の筋肉痛が少し残ってた。足、腹は負荷上げても良いかも。

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夏乃ユウキ / Vtuber@yuki_natsuno_vt

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