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6/6 JOY活メモ ボディコンバット45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション77 レッグプレス108 アブドミナルクランチ54 ロータリートルソー77 ラットプルダウン54(15) トレッドミル30 6.2-1% ストレッチ 温泉 #Lesmills

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じょい @宮城600試走?@Joy_SL6

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6/8 JOY活メモ 今日は月イチ岩盤浴無料デー。一部負荷増量しトライ ボディコンバット45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション77 レッグプレス117 アブドミナルクランチ54 ロータリートルソー77 ラットプルダウン54(15) トレッドミル30 6.4-1% ストレッチ 岩盤浴 温泉 #Lesmills

じょい @宮城600試走?@Joy_SL6

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