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昨日は23:30になっても寝なかったふぅちゃん。メラトニンサプリのリキッド飲ませたらスっと寝た。 今日は土日で午睡もしないので、土日用ルーティン考えた。 18時～ 夕飯＆すぐ歯磨き 19時～風呂 20:45 寝室＆絵本 神経発達症の子は、メラトニン分泌が健常児より1時間半遅れて出るらしい。
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結局 21:20 絵本読み聞かせ終了 21:50 就寝 いつもはベッドで 小さな照明を床下に置いて寝ていたが、 今回は21:40から完全に消し、BGMもコチラ⬇に変更した🐑 最初21:20～40分まで照明あり、別BGMだったけどやっぱ、、1番は部屋が『控えめな明るい』もダメだったのかも。 youtu.be/MMNzMZqNs60?si…
