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#在宅 #管理栄養士#ミールルーティン】 朝食 都 塩昆布おにぎり 都 タコさんウインナー 都 卵焼き 作 白菜のおかか和え 作 ごぼうと人参、ツナのサラダ 都 もやしと椎茸の卵スープ ざっくり 650kcal 都:都度調理 作:作り置き #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/n6BvomzsdA

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中野照規@かかりつけ管理栄養士 ココナラ & BASE@teruaki_nagano

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