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#玄米茶88 で休肝日 お魚焼いて、冷凍焼売をごま油でカリカリに焼いて。ブロッコリーとオクラはせいろで蒸しました。 *銀鱈西京焼 *カリカリ焼売 *黒豆納豆 *浸し豆のおかか和え *切干大根の煮物 *キムチトマト *オクラのだし浸し *蒸しブロッコリー #おうちごはん #おつまみ #fjの休肝日 pic.twitter.com/zUtXJNydtM

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fj@おつまみクリエイター@sake_mama

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加工品はどうしても塩分が高いので、漬け魚は漬け床をぬぐってから焼いて、1切れ食べ切らずに半分だけ。焼売はごま油で揚げ焼きにして、何も付けずに。わかめサラダは減塩ドレッシングで。トマトは私しか食べないのでキムチとマヨを添えて自由に。無理せずゆるく減塩。 #おうちごはん #減塩メモ pic.twitter.com/Egrgs9kBC6

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