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今日から実践ダイエット。 その場でかんたん有酸素運動。軽く跳ねるハイインパクトのギャロップ。体重の移動で運動強度と代謝アップを目指す! ①膝を柔らかく、軽くジャンプしながら左右交互に体重移動。 ②お腹を締め、4カウント目に両手を頭の上で叩く。 #fitness #シェイプ #RoundFIT #高田朝美 pic.twitter.com/A5zlyPp4nL

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Asami Takada@achamy_1027

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