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今日から実践ダイエット。 その場でかんたん有酸素運動。オープンマーチに腕のWORKとアップダウンの動きをプラス。運動強度と代謝アップを目指す! ①脚を開いて閉じる。 ②手を伸ばしながら身体を引き上げる→膝を曲げながら体重を落とし、腕をノックする。 #fitness #シェイプ #RoundFIT #高田朝美 pic.twitter.com/cWuINISjip

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Asami Takada@achamy_1027

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