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減量記録 大会まで3ヶ月を切った僕の現在のPFC 実際には鶏胸肉に合えてるゴマ油などがあるので脂質は30gいかないくらいだと思う 炭水化物はこれ少ない時で多いときで300gとる時もある疲労や落ち具合で変える 体重的にはあと5kgまで落とさなくても良さそうだけどどうか。 #減量 #PFC pic.twitter.com/Cv3yXRbz6G

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いと筋トレーニー@twins_stitch

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基本的に総カロリーは基礎代謝+300〜500でやってます 水1日4L 空腹を無糖コーヒーで凌ぐのにハマってるというかそれで耐えてるだけなんだけども。

いと筋トレーニー@twins_stitch

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