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twitter.com/i/spaces/1OyKA… #解剖学ストレッチ 6月12日(水)21:00~:30 (夜遅いと指摘があり試験的に1時間早く始めてみます) 『#腹筋12』今日はエクササイズ紹介多め ⚫︎腹筋は12本(アウター3、インナー9) アウターを鍛える?インナーを鍛える? ❶アウター背骨を屈曲回旋(腹直・外腹斜左右)…
メニューを開くtwitter.com/i/spaces/1OyKA… #解剖学ストレッチ 6月12日(水)21:00~:30 (夜遅いと指摘があり試験的に1時間早く始めてみます) 『#腹筋12』今日はエクササイズ紹介多め ⚫︎腹筋は12本(アウター3、インナー9) アウターを鍛える?インナーを鍛える? ❶アウター背骨を屈曲回旋(腹直・外腹斜左右)…
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